7 způsobů chůze psa může zvýšit vaše zdraví

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 17:18

Chůze psa za pouhých 30 minut denně může snížit riziko srdečních onemocnění, zmírnit stres a více - ale pouze 40 procent majitelů psů chodí pravidelně se svými psy. S takovými přínosy pro zdraví, proč by všichni nechodili se svými psy?

Nyní je ideální čas začít. 1.-7. Října je National Walk Your Dog Week, takže máme pro vás sedm důvodů, proč je pro vás dobrá - a váš pes!

• 

  Získáte více fyzické aktivity

  Nejlepší motivátor pro pravidelné procházky je potřeba vzít si psa na procházku. Studie z roku 2009 na univerzitě v Missouri zjistila, že starší dospělí, kteří chodili se psi, měli rychlejší rychlost chůze a méně pravděpodobně vymýšleli omluvu, aby mohli jít na procházku, než účastníci, kteří chodili s jinými dospělými. Totéž platí pro majitele psů, kteří jsou těhotní nebo žijí v chladnějších podnebích - je také méně pravděpodobné, že vynechají procházky, pokud jsou na nich zvířata závislá.

  Navíc, chodci psů jsou dva a půl krát pravděpodobnější, že splňují denní federální doporučení 30 minut střední fyzické aktivity denně než chodci bez psa. Takže příště Fido kňourání u dveří jít ven, místo toho, aby ho prostě nechal venku v oploceném dvoře, chytil vodítko a pohyboval se.

  

  Je to Stres Reliever

  Prostě se kolem domácích mazlíčků prokázalo, že snižuje stres. Zde je důvod, proč: Lepení s domácím zvířetem může spustit sekreci oxytocinu (také známý jako "důvěra" nebo "mazlení" hormonu), který snižuje stresový hormon kortizol. Víš, co také bije stres? Fyzická aktivita. Tak procházka vašeho psa je dvojitá whammy proti napětí a úzkosti.

  

  Nižší riziko pro obezitu

  Obezita je epidemií ve Spojených státech, ale výzkum naznačuje, že vlastnictví psa by mohlo být součástí řešení. Podle studie z roku 2008 zveřejněné v roce 2008. T Preventivní medicínalidé, kteří chodí se svými psy, jsou výrazně méně pravděpodobně obézní než lidé, kteří nemají vlastní psy, nebo nechodí se svými psy. Pokud vás to nepřesvědčí, abyste byli aktivnější u svého psa, pak to zvažte: Více než polovina psů má nadváhu a 25% psů je obézních. Pokud nechodíte pro své vlastní zdraví, alespoň to udělejte pro svého psa.

  

  Je to dobré pro váš společenský život

  Když se procházíte po okolí se svým štěňátkem, budete muset utéct do jiných lidí a domácích zvířat. A to může být prospěšné jak pro vás, tak pro vašeho psa. Nedávná studie publikovaná v Health & Place zjistila, že dospělí ve věku 50 let nebo starší, kteří chodí se psi v sousedství, pocítili větší pocit komunity než ti, kteří ne. A samozřejmě, socializace je dobrá i pro vaše štěňátko. Štěňata by se měla sejít co nejvíce lidí a psů, aby se stali uvolněnými, sebevědomými a dobře upravenými špičáky.

  

  Dostanete se z vašeho stolu

  Pravděpodobně jste viděli titulky: Sedět je pro tebe hrozné a trvá roky. V boji s touto smrtelnou aktivitou přišel jeden azylový dům v Austrálii s chytrým nápadem: Programem lidského chůze. Kampaň dala sedavým kancelářským pracovníkům možnost během pracovního dne chodit na adoptivní psy. Pokud je vaše kancelář v blízkosti domova, strávte si přestávku na oběd chůzi se svým psem místo toho, abyste se najíst u svého stolu.

  

  Je to dobré pro váš mozek

  Chcete posílit svůj mozek? Jít na procházku. Výzkumníci na University of British Columbia zjistili, že pravidelné aerobní cvičení zřejmě zvyšuje velikost hipokampu, oblasti mozku zodpovědné za paměť. Pravidelná fyzická aktivita je také vhodná pro duševní zdraví vašeho psa. Psi, kteří nemají dostatek psychické a fyzické stimulace, budou jednat s nevhodným chováním, jako je nadměrné kopání nebo žvýkání nábytku. Jít na každodenní procházky pomáhá udržet jejich mysl zasnoubená.

  

  Vaše srdce vám bude poděkovat

  Srdeční onemocnění je příčinou úmrtí mužů a žen ve Spojených státech amerických - a vlastnit psa by mohlo pomoci snížit riziko. Po přezkoumání studií o vztahu mezi vlastnictvím zvířat a zdravím srdce vydala American Heart Association prohlášení, že výzkum svědčí o tom, že vlastní mazlíčci snižují kardiovaskulární riziko, i když je zapotřebí více zkoumání různých faktorů přispívajících k prospěchu, včetně zmírnění stresu., fyzická aktivita a další. V každém případě je jasné, že chůze psa je pro vaše srdce výhodnější než ne.

  

  

  

  

  Více z Vetstreet

  • Top Tipy pro Acing Řízené vodítko Chůze se svým psem
  • Video: Chůze na volném vodítku
  • Proč můj pes zamrzne během naší procházky?
  • Za Fetch: Zábavné hry můžete hrát se svým psem
  • Ready, Set Go: Průvodce po běhu se svým psem