Jak se vyrovnat se ztrátou zvířete: Den, kdy zemřel můj pes

Úvod

Všichni máme v našich životech intenzivní chvíle, které zanechávají otisky, které vydrží navždy. Mohou to být úžasné a fantastické vzpomínky, nebo strašné a příšerné. Ať už je tomu tak, vzpomínky nikdy neopouštějí naši mysl. Jeden takový okamžik, který je pro mě zamrzlý, je den, kdy zemřel můj první pes Pepper. Stalo se to před více než 30 lety, ale vzpomínám si, že to bylo včera. V mém mozku je to stále živé a jasné. Pepper byl můj nejlepší přítel v tom, co lze nazvat jen velmi problémovým dětstvím. Můj otec utekl z naší rodiny, když jsem byl ve velmi mladém věku. To nechalo mého bratra, Peppera a mě žít s matkou, která vždy pracovala na tom, aby se setkali. Pepper a já jsme v této spletité síti chudoby a zmatků vytvořili nerozbitné pouto. Byl to milující, loajální a oddaný shetlandský ovčák. Všude jsem přišel. Pro všechny záměry a účely jsme byli prakticky nerozluční.

Jednoho dne se pak můj otec vrátil domů ve snaze navázat spojení s mým bratrem a mnou. Nějakou dobu to trvalo, ale asi po měsíci jsme se účastnili poněkud pravidelných návštěv. Jeden víkend se rozhodl, že nás vezme s sebou na chatu svého přítele. Byl jsem ochoten jít kamkoliv bez mého opravdového kamaráda Peppera a prosil jsem a prosil, aby mu dovolil přijít také. Po hodně otravném otci souhlasil a Pepper nás doprovázel na chatu. Tohle byla poslední cesta, kterou jsme sebrali. Po našem příchodu, Pepper nějak vyskočil z otevřených dveří našeho zaparkovaného auta a odstartoval po útěku králíka. Pronásledoval králíka přímo na dálnici, kde byli oba zasaženi a zabiti nákladním automobilem. To byl den, kdy zemřel můj pes.

Bolest, kterou jsem cítil po ztrátě pepře, byla extrémní. Byl jsem naprosto nevyzpytatelný. Nesl jsem tuto vinu a zármutek se mnou už roky a ani bych nepovažoval možnost získat dalšího psa. Viděl jsem tuto perspektivu jako akt nejvyšší zrady. Když jsem se konečně dozvěděl, jak se vyrovnat se ztrátou pepře, byl jsem opět schopen vychutnat si domácí zvířata v mém životě znovu. Je hořce smutné ztratit svého milovaného mazlíčka, ale ten smutek je jen zintenzivněn, pokud nikdy nemůžete milovat druhého. Pomoc ostatním vlastníkům zvířat je v podstatě důvod, proč jsem napsal tento článek. Čtěte dál a objevte různé způsoby, jak jsem se naučil, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka, což mi udělalo život pro mě a mé adoptivní psy lepší.

1.Rozpoznat, že Grief nesleduje plán

Existuje mnoho různých teorií, pokud jde o to, jak lidé zažívají zármutek. Jeden z nejpopulárnějších je z knihy Na smutku a smutku, psychiatrkou Elizabeth Kubler-Rossovou a Davidem Kesslerem. V tom, oni tvrdí, že 5 stupňů zármutku jsou popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Když se vrátím ke smrti svého psa Peppera, podstoupil jsem těchto pět etap, ale měl jsem i jiné emoce a stádia. Také, oni opravdu nepadli do nějakého “nastaveného” objednávky. Je velmi důležité pamatovat na to, že všichni truchlí jinak a podle svých vlastních zkušeností.

I když jsem jistě podstoupil proces smutku, mé pocity a emoce by se změnily denně a tam a zpět. Právě když jsem si myslel, že jsem začal přijímat smrt, byl bych zasažen vlnami hněvu, viny a deprese. Nebyl žádný typ úhledného a řádného postupu. Naučil jsem se, že zármutek neřídí žádný typ předem stanoveného harmonogramu. Také jsem zjistil, že schopnost vyrovnat se znamená pochopit, že je v pořádku cítit, jak jsem v té chvíli potřeboval.

2. Je to Ok na Cryho

Abyste se vyrovnali se ztrátou vašeho domácího mazlíčka, budete muset nejprve dát svolení truchlit. I když se to na první pohled může zdát trochu zřejmé, je to velmi obtížné. Podle smutku kouče, Dory Carpenter, naše společnost je typicky rychle se měnící prostředí, které nemá moc trpělivosti pro dlouhý smutný proces. Očekává se, že to rychle překonáme a budeme pokračovat dál.

Když uvážíme, že jsme ztratili něco, co milujeme draho, taková očekávání jsou směšná. Namísto toho, abyste se cítili špatně nebo vinni z truchlení pro svého mazlíčka, snažte se pochopit, že je to nezbytná součást léčení. Tento celý proces bude také více než pravděpodobné doprovázen mnoha slzami. To je také naprosto v pořádku a velmi potřebná část procesu. Ve studii provedené výzkumníkem Williamem Freym bylo zjištěno, že emocionální slzy obsahovaly toxické látky, které vznikají během emocionálního stresu. Pláč je zase prospěšný proces, který odstraňuje toxiny z těla. Jinými slovy, křik to znamená, že se člověk cítí mnohem lépe. Když vezmeme v úvahu toto vše, dávat si svolení truchlit a plakat je skutečnou klíčovou strategií zvládání při řešení smrti milovaného mazlíčka.

3. Najít smysluplnou podporu

Stejně jako slunce přijde zítra, budete se setkávat s lidmi, kteří budou minimalizovat vaše ztráty. Nešťastné komentáře, jako například: „Byl to jen domácí mazlíček, můžete si pořídit nový,“ bude učiněn ve snaze, abyste se cítili „lépe“. V mém vlastním případě bylo oblíbenou linií mého otce říct, že to mohlo být mnohem horší a měl jsem štěstí, že někdo jiný, než můj pes, nebyl zraněn.

Věřte tomu nebo ne, tito lidé se ve skutečnosti snaží pomoci svým vlastním způsobem. Co však ve skutečnosti dělají, je minimalizace ztráty srdce a zhoršování situace. Nemohli pochopit, co jste měli se svým domácím mazlíčkem. Nejlepší je vyhnout se těmto jedincům, dokud nebudete v lepším místě. To neznamená, že byste se měli všem vyhnout. Existuje řada lidí a podpůrných skupin, kteří budou rozumět a dávat vám empatické a soucitné ucho, aby vyjádřili svůj zármutek. Milovníci miláčků, veterináři, smutní poradci a skupiny podporující ztráty zvířat jsou nádhernými místy, kam se můžete obrátit. Následující knihy a webové stránky podpory jsou vynikajícími prostředky, které vám pomohou naučit se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka:

Knihy:

  • Smutek ze smrti domácího mazlíčka, B. J. Carmack
  • Rozloučení s Petem, kterého miluješ, L.A. Green a J. Landis
  • Jak řev: Pet Loss Grief Recovery, Robin Jean Brown
  • Ztráta zvířete, Wallace Sife
  • Když rodina zemře: Průvodce zabývající se ztrátou dětí, Joann Tuzeo-Jarolmen

Webové stránky podpory a horké linky:

  • Zvířecí láska a ztráta sítě (na Facebooku).
  • ASPCA National Pet Loss Helpline (1-877-474-3310).
  • Duhový most.
  • Humánní společnost Spojených států. Informace o zvládání se ztrátou zvířete.
  • Sdružení pro ztráty zvířat a úmrtí. (neziskové sdružení zaměřené na pomoc lidem vyrovnat se se ztrátou domácího mazlíčka).

4. Zapamatujte si svého domácího mazlíčka

Jednou z nejcennějších metod, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka, je plánování památníku. To může mít mnoho podob, například:

  • Plánování pohřební nebo pamětní služby.
  • Pohřbít popel vašeho domácího mazlíčka pod strom, který je na jejich počest nově zasazen.
  • Vytvoření plakety na památku vašeho milovaného mazlíčka, které je umístěno na místě jejich posledního odpočinku.
  • Darujte na jméno svého mazlíčka organizacím, které pomáhají zvířatům.
  • Dejte dohromady prezentaci svých oblíbených okamžiků se svým domácím mazlíčkem.

Ať už je tomu tak, památník je příležitost vyrovnat se s vaší ztrátou. V podstatě vás nutí čelit ztrátě a začít velmi důležitý smutný proces. To vám také umožní znovu prožít mnoho skvělých vzpomínek, které jste měli se svým domácím mazlíčkem. Kromě toho budete moci spojit se s ostatními, kteří chápou vaši ztrátu a mohou poskytnout tuto podpůrnou síť, kterou budete potřebovat. Konečně, bude ctít život vašeho mazlíčka a bude stát jako věčný hold jejich život.

Naším cílem není zapomenout o našem domácím mazlíčku. . . je naučit se, jak se vyrovnat se ztrátou. Za mých osobních okolností, když Pepper zemřel, nic z toho nenastalo. Nikdy neexistovala žádná oslava života nebo jakéhokoli typu uzavření. Byl právě pryč. To mi v srdci zanechalo prázdnou díru, která vyžadovala mnoho času a úmyslného úsilí o opravu.

5. Postarejte se o sebe

Při zvažování zármutku ho vidí mnoho lidí jako smutnou a tragickou dobu. I když je to jistě pravda, je to také mnohem více. Smutek je ve skutečnosti vyčerpávající proces, který na člověka působí nesmírně mravně, psychicky i fyzicky. Trvá dostatek energie, aby truchlil.

Bohužel, lidé, kteří procházejí tímto emocionálním zmatkem, nebudou mít tendenci se o sebe dobře starat. Nedostatečný spánek, špatné stravovací návyky, oslabený imunitní systém a málo cvičení jsou typické při smutku nad ztrátou vašeho milovaného mazlíčka. Nicméně, aby se správně vyrovnat s touto ztrátou, je životně důležité zvrátit tento nezdravý trend a řádně se o sebe postarat. Například, jíst výživné jídlo vám může poskytnout nezbytné vitamíny a minerální látky, které pomohou vaše fyzické zdraví a zlepšit vaši náladu ve stejnou dobu. Správná kvalita spánku je také životně důležitá pro péči o sebe sama a má obrovský dopad na zlepšení emocionální stability a nálady. A konečně, cvičení bude mít za následek bolestivé endorfiny v těle, které zase zlepší náladu a pocity pohody.

6. Plán dopředu pro spouštěče

Jedna z nejtěžších věcí, které jsem zvládl, když jsem se zabýval smrtí mého psa Peppera, byla neustálým připomenutím. Byli jsme nerozluční a dělali všechno společně a jako takový jsem byl každý den připomínán a spolu s námi. Něco tak jednoduchého, jak chodit po uličce s krmivem pro domácí zvířata v obchodě s potravinami nebo procházet kolem našeho oblíbeného parku, by vyvolalo záplavu emocí a zármutku. Po pravdě řečeno, neustále jsem se setkával s věcmi, které by mohly vyvolat negativní zármutek. Teprve v okamžiku, kdy jsem pro tyto nevyhnutelné spoušťy potvrdil a naplánoval to, že jsem byl schopen skutečně tento negativní trend zvrátit.

Neustálé spouštěče v podstatě znovu probouzely zármutek ve mně. Okamžitě bych si na Peppera vzpomněl, a co je důležitější. . . v den, kdy zemřel. Když jsem byl spuštěn, nevzpomněl jsem si na úžasné časy, které jsme spolu strávili. V den, kdy zemřel, jsem byl úplně fixován. Po čase jsem začal akceptovat, že tam budou vždy spouštěče, a začal jsem se na ně připravovat. Nemohli se prostě jen vyhnout.

Pomalu jsem začal přeměňovat negativní na pozitivní. Vynutil jsem si ten strašný den z hlavy a vědomě si vzpomínám na zábavné a milující časy, které jsme spolu strávili. Spouštěné vzpomínky tak začaly být příjemné a šťastné. Nebyl to snadný proces a nastaly překážky. Byl to však jeden z nejsilnějších mechanismů zvládání, který jsem mohl použít. Místo toho, abych plakal, když jsem ho spustil, jsem se často usmíval. Chcete-li správně připravit a naplánovat aktivační události, jsou zde některé užitečné kroky:

  • Buďte vždy připraveni: Uvědomte si a uznejte, že nevyhnutelné spouštěče budou všude
  • Zaměřte se na pozitivní: Pamatujte si dobré časy, které jste měli se svým domácím mazlíčkem, když se spustí vaše vzpomínky. Zkuste si vzpomenout na smích a hraní.
  • Využití distrakčních technikNěkdy je paměť nebo spoušť prostě příliš syrová a mocná (např. Psí narozeniny). Použijte distrakční techniku, jako je setkání s přáteli, abyste se dostali přes den.
  • Uznávejte různé emoceBude existovat řada emocí, se kterými se setkáte, když se naučíte přijímat a plánovat spouštěče. Můžete se smát a zároveň plakat!
  • Buďte na sobě snadné: Všechno to vyžaduje čas a budou boje. Buďte na sobě snadné a postupujte vpřed vlastní rychlostí.

7. Buďte laskaví k ostatním

Tam může být malá pochybnost, že být trpělivý a laskavý k sobě je klíčovou součástí zvládání zármutku, který doprovází ztrátu zvířete. Zajímavé je, že dobrá a laskavá k ostatním vám také pomůže. Existuje řada jednoduchých, ale účinných způsobů, jak můžeme být laskaví k ostatním. Některé typické příklady jsou:

  • Ukazuje se o ně skutečný zájem.
  • Usmíval se a byl zdvořilý.
  • Pomoc při každodenních úkolech.
  • Dobrovolnictví svůj čas, aby pomohl hodné věci.
  • Darování důležitým záchranným organizacím.

Zatímco všechny tyto metody pomohou ostatním, jsou také skvělé způsoby, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka. Například nás odvrátí od smutku a zármutku, který zažíváme. I tyto pomíjivé rozptýlení jsou velmi oceňovány. Také laskavost velmi zlepšuje způsob, jakým se cítíme fyzicky, duševně a emocionálně. Když jsme laskaví, do těla se uvolňují chemikálie, jako je serotonin a oxytocin. Na druhé straně, to vše funguje společně, aby se člověk cítil méně úzkost, šťastnější a uvolněnější. Být laskavý k ostatním je vynikající způsob, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka. Také laskavost prospívá nám i ostatním!

8. Udržujte rutinu

Schopnost udržovat konzistentní rutinu ve vašem životě může být velmi užitečným způsobem, jak pomoci vyrovnat se se ztrátou zvířete. Bude poskytovat účel a strukturu ve vašem životě a odvrátit pozornost od ohromujícího smutku. Vrátit se ke svým obvyklým zvyklostem, koníčkům a aktivitám přinese zcela novou úroveň štěstí a radosti z toho, co může být jinak nesnesitelným časem.

Také můžete být zodpovědní za ostatní domácí zvířata a to je důležitý faktor, který by neměl být přehlížen. Pokud tomu tak je, budou potřebovat také konzistentní strukturu a postupy. Podobně jako vy, vaše další domácí mazlíčky budou velmi pravděpodobně truchlit nad ztrátou. Tím, že se vrátíte k rutinám a plánům, budete jim pomáhat a sami se vypořádáte se ztrátou vašeho domácího mazlíčka.

9. Zvažte plánování získat nového mazlíčka

Naše poslední metoda, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka, je poněkud kontroverzní. Mnoho lidí začne plánovat získat nového domácího mazlíčka, který by usnadnil průchod jednoho z nich. Je však důležité poznamenat, že se jedná o něco velmi osobního charakteru a každý k němu přistupuje jinak. Někteří lidé to budou chtít učinit okamžitě, zatímco jiní budou čekat roky nebo nemají vůbec žádný zájem o to, aby někdy dostali nového mazlíčka.

Je důležité, že pokud někdo dělá rozhodnout se, že plánuje získat nového domácího mazlíčka, že jsou na to jasně připraveni a nejen to jako virtuální „odrazová reakce“. To by nebylo spravedlivé, pokud jde o vzpomínku na zemřelého domácího mazlíčka, a rozhodně ne na nové zvíře. Když a pokud jste připraveni začít plánovat nové zvíře, je velmi pravděpodobné, že budete vědět. Ve vás by měl být pocit klidu. Ještě smutek, ano, ale i mír. Nejen, že vám to pomůže s truchlícím procesem, ale pomůže to i jinému zvířeti. Existuje nespočet zvířat, která musí být přijata do dobrého domova. Můžete udělat, aby se to stalo pro ně, jak budete i nadále vyrovnat a vyrovnat se se ztrátou vašeho domácího mazlíčka.

Závěr

Ztráta vašeho domácího mazlíčka může být neuvěřitelně smutná a náročná doba. Můj osobní názor je, že ztráta mého prvního psa byla jedním z nejtěžších časů mého života. Dlouho jsem sotva fungoval. Bylo to tak zničující! Nakonec jsem se ale naučil, jak se vyrovnat se ztrátou mého mazlíčka.

Rozhodně to nebyl snadný zážitek. Tam bylo mnoho vzestupů a pádů, jak jsem se snažil přijít na to všechno na vlastní pěst. To bylo před 30 lety a vzpomínky jsou stále čerstvé v mé mysli. Nicméně rozdíl je v tom, že si vzpomínám na dobré časy s úsměvem na tváři. Při psaní tohoto článku jsem se však často musel dívat na slova, zatímco mé vidění bylo rozmazané slzami. Vyprodukovala ve mně celou řadu emocí, když jsem prakticky prožila minulost. Moje skutečná naděje zůstává, že moje vlastní zkušenost pomůže ostatním naučit se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka. Pokud se to podařilo, pak to stálo za to.

Přispějte do diskuse:

Co si myslíte, že nejlepší metodou zvládání je?

Zdroje

  1. Na smutku a smutku. Elisabeth Kubler-Ross M.D. a David Kessler. 2014
  2. Dejte svolení ke Grieve. Dora Carpenter. Ezine články. 2017
  3. Zázrak slz. Jeremy Bergman. 1993
  4. Deset způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou vašeho mazlíčka. Cedarview Animal Hospital. Ottawa
  5. Tři výhody Memorial Tributes. Beth Jacksonová. Beryl Martin Tributes. 2015
  6. Šťastný mozek, šťastný život. Susan Reynoldsová. Psychologie dnes. 2011
  7. Co je laskavost? Pozitivní psychopedia
  8. 5 způsobů, jak se vypořádat se smrtí zvířete. Aleisha Fetters. Časopis prevence. 2012
  9. Deset tipů na zvládání ztráty zvířat. Moira Anderson Allen, M.Ed. Stránka podpory pro ztráty zvířat

Otázky a odpovědi