Logo cs.horseperiodical.com

Jak všímavost se psy může být emocionálně léčivé

Obsah:

Jak všímavost se psy může být emocionálně léčivé
Jak všímavost se psy může být emocionálně léčivé

Video: Jak všímavost se psy může být emocionálně léčivé

Video: Jak všímavost se psy může být emocionálně léčivé
Video: 10 HIDDEN Signs You Are Depressed - YouTube 2024, Březen
Anonim
Image
Image

Rozbíjení Grip Stresu

To je stres na jeho nejzábavnější. Jelikož problémy s životem stále přicházejí a odcházejí (více přichází než jít), stres se drží; víš, že je to tam, ale něco to ignoruj. Máte co dělat, věci, které se mají vyřešit, děti na krmení. Jak čas plyne, stres se promění v parazitickou révu, která se kroutí do každé myšlenky, činu a slova.Znepokojení, roztříštění lidé argumentují více, onemocní rychleji a učiní více impulzivních rozhodnutí, aniž by pečlivě zvážili důsledky. Netřeba dodávat, že takové věci krmí mlýn ještě více.

Špatnou zprávou je, že stres je faktem života. Dobrou zprávou je, že všímavé okamžiky - kdykoli a zdarma připravené k použití - mohou oslabit ucpávání během špatných časů a vymazat jej během lepších dnů. Čím více se naučíte začlenit všímavost, tím silnější by mohly být výhody. Velkým přínosem pro milovníky psů je prozkoumání obohacujícího způsobu, jak prohloubit pouto se svým domácím mazlíčkem.

Chůze a zapomeňte na dokonalost

Vezměte si například sebe. Je tu pověst o italské krvi v rodině, a pokud má moje pojistka něco jít, může to být nějaká pravda. Někdy, když si vezmu svůj bulteriérový kříž, Alice, na procházku, velmi bolestně testuje mou možná středomořskou náladu. Když opouštíme dům a jdeme k laguně, chodí dokonale. Zkuste se vrátit zpět. Alice ví, že procházka skončila. Alice nechce jít domů. Posunula se vpřed, někdy se úplně zastavila. Mnohonásobně, než jsem si přála přiznat, jsem ji musela nést zpátky. Je to tak rozčilující, Zen umírá pokaždé špatnou smrtí.

Pak jsem něco uchopil - dokonalost je duševní jed. Ne tak, jak to zabíjí, ale kazí se. Kolik nádherně příjemných chvil jsme se potopili, protože to neudrželo naše názory na dokonalost? Namísto toho, abych se s Alici zhluboka (a to trvalo svatou trpělivostí), nechal jsem ji dělat to, co chtěla. Mrtvá pryč, prozkoumala cestu zpátky domů, nos na zemi, uši zajímající se o nějakou skrytou chybu v trávě. Dokonce jsem si užila naše cesty zpět, protože její pomalost nabízela více času pozorovat její jednoduché potěšení. Kromě toho, chůze je zdravé cvičení, které má tendenci přinést relaxaci na vlastní pěst.

Péče o relaxaci

Nutnost relaxovat je také formou emocionálního léčení, především stresu. Zvířata jsou také postižena napětím, i když je to jen sousední poštář, který dělá jeho kola. Někteří psi jsou jen vysoko navlečení. Téměř všechny domácí mazlíčky mají dobrý kartáčování nebo ruce hladil jejich srst. Tam je také nějaký vědecký důkaz, že takové opakované pohyby, jako je kartáčování psa, pletení nebo budování puzzle, je účinný způsob, jak vyhnat stres. Tato činnost je relaxační čas jak pro domácí mazlíčky a majitele.

Udělejte krok zpět

Image
Image

Sledování psů a nechat jít

Všímavost může být těžké se naučit. Kdo může zůstat v okamžiku a jen pozorovat, což je v podstatě všímavost, když jsou věci těžké? Naše mysli skáčou kolem jako šílené fretky, když jsou ustarané nebo ohromené. Tento tip je skvělý, protože nemusíte chodit na procházku, když se necítíte. Ve skutečnosti nemusíte nic dělat. „Pozorování psa“znamená být přítomný a dovolit vám tuto zkušenost bez ohledu na to, jak krátce. Pokud můžete, půjčete si energii psa. Tohle není nějaká duchovní vampírská věc nebo podobné trámy. Představte si, co by váš mazlíček mohl cítit. Pokud spí, snažte se cítit bezpečí a pohodlí. Pokud máte Alice Explorer, cítit její zvědavost. Dokonce i bouřliví psi, stříkající jako šílená věc ve vodě nebo pronásledující míč, mohou přinést všímavost, pokud si užíváte vitality a zdraví zvířete, jako by to bylo vaše vlastní.

Během tohoto procesu, mysl nechá věci jít. Je normální, že se myšlenky znovu vracejí, zejména obavy. Než se vrátíte, zaměřte se na psa. Účty a problémy s dospívajícími by tam stále zůstaly, až budete hotovi, ale díky pozorným okamžikům by už celý den nevypínali. Nakonec se člověk může intenzivně ponořit do aktivity nebo odpočinku zvířete. Takové okamžiky mentálního odpočinku vytvářejí prostor pro hojení, sílu a jasnost.

Hledání pozitivních zkušeností

Jaké jsou tvé vzrušení vašeho psa? Pokud váš mazlíček miluje sušenky, udělejte občerstvení časem všímavosti. Absorbujte vzrušení psa, když si uvědomí: „Goody, maminka si vezme krabičku s sušenkami!“Milovala jsem ten obličej. Ukažte sušenku, sledujte, jak se konzumuje, zažijte potěšení ze snacky psa. Vždy pamatujte, že nejlepší momenty všímavosti jsou ty jednoduché. Jsou rychlé, snadné a výkonné. Zmáčkněte je jako pomeranče, abyste z nich získali všechno dobro.

Oficiální Stress Busters

Image
Image

Minus pes

Závěrečný tip funguje, když potřebujete pauzu všímavosti, ale není praktické mít psa. Pracujte, školte nebo čekejte v ordinaci lékaře, máte nápad. To se však stále týká vašeho psa, a je obzvláště užitečné, když se ostatní lidé v poslední době cítí špatně.

Myšlenka je jednoduchá, ale schopná uvolnit stresující moment. Oceníte náklonnost psa k vám a poctivost jeho přítomnosti (i když tam není). Jen přemýšlejte o tom, jak to nikdy nebude lhát nebo vás rozbít, nebude klepat na dveře s předvoláním dluhů nebo rozvodem, nátlak, abyste se dívali určitým způsobem nebo dělali věci, které nechcete. Přiznejme si to. Domácí mazlíčci se k nám chovají lépe než většina lidí. Vychutnejte si vzpomínky svého psa, když jste se smáli, nebo se cítili příjemně. Nemyslete si, že cvičení je příliš směšné. Tato léčebná technika je důvodem, proč existují psi; jejich nezaujatá povaha je velmi uklidňující pro ty, kteří přijmou zjednodušenou, ale mocnou příležitost.

Otázky a odpovědi

Doporučuje: