Pomoc se správným základním postojem pro nové jezdce

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 17:18

Co nazývám Vyvážená poloha sedadla

Strávil jsem většinu své pedagogické kariéry výukou začátečníků. Jsem jeden z těch vzácných lidí, kteří mají rádi výuku začátečníků - zvláště prvních pár lekcí. Domnívám se, že jak se jezdci učí ve svých počátečních lekcích, je to obrovský dopad na to, jak se mohou stát jezdci, když se dostanou dál.

Naučím své jezdce ve vyvážené pozici na sedadle, což je to, co považuji za nejúčinnější a nejbezpečnější pozici pro výuku nových jezdců. Jakmile se jezdci stanou více zapojeni, mohou se rozhodnout přejít do disciplíny, která vyžaduje vyladění vyvážené pozice sedačky zde nebo tam pro věci, jako je lovecký bod, drezura nebo přechod na jednu ze západních disciplín.

Na samém začátku se však domnívám, že nejbezpečnější pozice a nejzákladnější a nejjednodušší pro jezdce, jak se naučit a pochopit, je to, čemu říkám vyvážená pozice sedačky. Chcete-li to popsat v nejzákladnějším způsobem by se vaše jezdci sedět v sedle s přímou linii od ramene, kyčle, k patě. Snadněji řečeno, než udělal pro začínající jezdce, ale je pro mě snadné naučit. Doufám, že můj popis může pomoci někomu, kdo se právě učí pochopit, co se jejich instruktor snaží říct.

Proč je to tak důležité pro nové jezdce?

Naším cílem při hledání nejlepší pozice v sedle na nejzákladnější úrovni je být stejně vyvážený v sedle jako my, když stojíme na zemi.

Ani si nemyslíme, že bychom měli být v rovnováze? Naše tělo to dělá pro nás; postavíme se s naším tělem, abychom byli vyrovnaní. Stojíme s rovnou linií od našeho ramene až po kyčle k patě.

Když sedíme v sedle, musíme najít stejnou rovnováhu. Není to tak snadné, když se dostaneme na koně. Je to snadné na zemi, protože zem je nepohyblivý povrch. Jakmile se dostaneme na koně a začne chodit nebo dokonce posouvat svou váhu, naše tělo přirozeně jde do režimu sebeobrany, což je pozice plodu. Natoč se a drž se!

To je nejhorší možné postavení, když jste na vrcholu tisíce liber zvíře. Žádná stabilita! Přemýšlejte o tom, jak stojíme na zemi s přímkou z našeho ramene k našemu kyčlí k patě.

Co by se stalo, kdybyste se snažili postavit se s rameny a horní částí těla nad hlavu a nohy? Začali byste se opírat dál a dál dopředu, a pokud jste si nakonec nevložili ramena zpět, nejprve byste spadli do obličeje.

Přemýšlejte o tom, co by se stalo, kdybyste se snažili stát a opřít se o ramena a horní část těla zpět. Pokud byste přehnali ramena, opírali byste se dozadu.

Naštěstí, když na zemi a v našem mozku mluvíme správně s naším tělem, nemusíme ani myslet na to, že stojíme s rovnou linií od našeho ramene po kyčle k patě - to se stává instinktivně. Jednou za čas se něco stane a můžeme zakopnout a zakopnout a udělat opravu… Obecně řečeno, i když to děláme na autopilotu. Na pevném povrchu nás může naše tělo snadno udržet.

Na vrcholu pohybujícího se koně se stává naším úkolem držet se v této pozici, která vyžaduje základní svaly a svaly nohou. Nakonec, pokud budete pokračovat v práci na této pozici, naučíte se správně sedět i v sedle. Říká se tomu vytváření svalové paměti. Všichni sportovci ve svých vybraných sportech se musí naučit svalovou paměť, aby mohli vyniknout. Trvá to jen čas a praxe.

Vzhledem k tomu, že svalová paměť vyžaduje takovou dobu a dokonalou praxi, aby se naučila, je to proto, že je tak důležité, aby se noví jezdci naučili jezdit ve správně vyvážené pozici od samého počátku (nejen pro bezpečnost, ale aby měli správný sval paměti). Je to snazší, aby se to pomalu a dostat to správně, než odnaučit později.

Vizualizace kouzelnické hůlky

Tam je vizualizace můžete použít, která pomáhá mnoho mých studentů pochopit důležitost tohoto. Představte si, že jste seděli na koni a najednou někdo mávl kouzelnou hůlkou a kůň zmizel. Co by se ti stalo? Mohl byste přistát na nohou? Mohl bys padnout na tváři? Nebo byste byli na dně v písku v aréně?

Kdybys seděl správně, vylezli by jste na nohy v úžasu, že někdo vlastně má kouzelnou hůlku, která funguje. Pokud budete jezdit s nohama příliš daleko dopředu, nejlepší, na co můžete doufat, je, že není mokrá, protože se chystáte přistát vsedě. Pokud budete jezdit s nohama zpět za sebou, nejlepší, na co můžete doufat, je to, že držíte ústa zavřená, protože vy přistáváte jako první.

Význam správné délky míchačky

Jedním ze způsobů, jak usnadnit dosažení tohoto cíle, je zajistit, že budete jezdit se správnou délkou třmenu. Pokud jste začátečník, váš instruktor by vám s tím měl pomoci. Jen pro případ, že byste se o tom zmátli, dobrý způsob, jak posoudit délku vašich třmenů, je dát špičkám prstů na třmenovou tyč (to, co se třmenová kůže posouvá, aby ji udržovala v poloze), a držet železo třmenu až po paže a uvidíte, kde padá. Mělo by se dostat do podpaží. Na první pokus to nemusí být dokonalé, ale protože většina z nás je postavena poněkud proporcionálně, je obvykle dost blízko. Jakmile se dostanete na svého koně s rameny dozadu a nohy visí přirozeně dolů, bude správné délky třmínku by se třmen srovnat s kotník kosti. Dozvíte se dále po linii, že je čas na zkrácení a prodloužení třmínků v závislosti na tom, co děláte (na skákání a dolů na drezuru), ale prozatím bude pro vás tato základní délka nejjednodušší se naučit správně vyvážené místo.

Přemýšlejte o tom takhle, třmeny příliš dlouhé znamená, že budete muset natáhnout nohy dopředu, abyste se k nim dostali, a co se stane, když vaše nohy jdou příliš daleko dopředu a někdo vlní kouzelnou hůlku? Dirty vpravo dole? Žádná zábava!

A co když jsou vaše třmeny příliš krátké a někdo má kouzelnou hůlku? Příliš krátké třmeny vás posunou nahoru ze sedla a ramen dopředu. Co se tedy stane? Jíte písek arény.

Další užitečné rady

Teď, když víte, že potřebujete rovnou linii od ramene, kyčle, k patě, dám vám pár dalších věcí k zapamatování a tipy. Pamatujte si, že byste měli být vzhůru, když jedete, že v jeho vlastní vám pomůže udržet rameno zpět.

Vaše paže by měly být měkké a ohnuté a měli byste držet otěže s měkkou přímkou od kousku koně ke své ruce k lokti. Správné umístění rukou vám také pomůže správně udržet ramena. Chceš se naučit držet ruce stále. Měly by být jen před tělem, na úrovni, která je asi mezi břišním knoflíkem a sedlem.

Měli byste sedět přímo a měli byste cítit obě sedací kosti se stejnou hmotností v sedle. Pokud sedíte uprostřed, pak vše, co musíte udělat, je dokončit svou perfektní pozici, abyste se ujistili, že vaše třmeny jsou na míčích na nohou a udržujete paty dolů a prsty nahoru se stejnou hmotností v každé noze.

Několik posledních minut, které vám mohou pomoci! Pamatujte, že ve svém sedle jezdíte nejen sedět na něm. Takže byste neměli používat sedlo jako lehátko. Tato vyvážená pozice je tak, že budete moci jezdit efektivněji ne zdřímnout!

Někdy jako instruktoři jsme uvázli na tom, že říkáme ty samé věci, paty dolů, ramena, záda atd. Pokud se snažíte slyšet vaše připomínky stejným způsobem a prostě to nezmizí, ve vaší mysli můžete alespoň připomenout sami sebe.Například namísto toho, abyste si říkali, že patou dolů, řekněme prstem nahoru… takové věci.

Vaše dolní noha je základem vaší bezpečnosti, protože to je to, co vás drží na koni, pokud se posouvá tlak (což doufáme, že se to nestane). Pokud se budete zaměřovat na učení jedné věci, zaměřte se na udržení kyčle v souladu s patou. Držet nohu pod tělem, třmen i s obvodem je dobrý způsob, jak to zkontrolovat.

Pokud se můžete naučit jezdit ve vyvážené poloze sedadla od samého začátku, zjistil jsem, že jezdci postupují rychle a jsou si jistější, protože jsou v sedle bezpečnější.

Buďte připraveni na tento kouzelný hůlkový test!

Je tu spousta knih o jízdě a jezdectví pro začátečníky. Můj absolutní favorit a ten, který doporučuji všem svým studentům

Pamatujte si, přímka, rameno, kyčle, pata… nikdy nevíte, kdy některá jízdní instruktorka víla (nebo čarodějnice, ale raději se na ni díváte!), přijde spolu s vlnou jejich kouzelného hůlku a váš kůň zmizí, aby otestoval vaši pozici!

Otázky a odpovědi